Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Basisøvelser

Bæremeis

Miljø:
Barmark, Gymsal
Nøkkelord:
Styrke, Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Hensikt

Styrke i bena

Beskrivelse

Dette kan være tungt. Den ene bærer den andre på ryggen. Man kan gå fra A til B, eller kjøre knebøy. Dersom man skal ta knebøy, kan det være lurt å ha noe å holde i, for å unngå fall og skader.

Variasjon:
- Dersom deltagerne er sterke nok, kan dette kjøres som stafett.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Krever jevnt underlag. Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Viktig å tenke at mange utøvere med funksjonsnedsettelse i beina eller halvsidig/ensidig lammelser, har dårlig balanse, og har heller ikke så god styrke i beina. Dersom det blir for tungt å bære en annen utøver, kan vedkommende bære andre ting på ryggen som er letter.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Bær noen på sin egen størrelse

Sist oppdatert 07.01.2016.

Utviklet av:
Eliksir AS