Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Basisøvelser

Balanse på benk 2

Miljø:
Gymsal
Nøkkelord:
Koordinasjon, Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Hensikt

Koordinasjon og balanse

Beskrivelse

Benkene ligger etter hverandre. Deltagerne skal utfordre sin egen balanse ved forskjellig type gange, hopp osv. framlengs, baklengs, i blinde osv. 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Oppgavene må tilpasses den enkeltes ferdighetsnivå.
Ha en egen benk til utøver hvor det blir gitt oppgaver som vedkommende kan meste. Dette gjør at utøver kan bruke lengre tid og slipper å haste fordi andre venter på tur. Kan også bruke tau å balansere på isteden for benk, litt mindre skummelt nå det ikke er noen høyde å dette ned ifra. Viktig med god ledsaging
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Viktig å tenke at mange utøvere med funksjonsnedsettelse i beina eller halvsidig/ensidig lammelser, har dårlig balanse.
Ha en egen benk til disse hvor det blir gitt oppgaver som utøver kan mestre. Dette gjør at utøver kan bruke lengre tid og slipper å haste fordi andre venter på tur.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Bilder

Sist oppdatert 12.01.2016.

Utviklet av:
Eliksir AS