Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Basisøvelser

Balanse på benk med ball

Miljø:
Barmark, Gymsal
Nøkkelord:
Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Benker og baller av ymse slag.

Hensikt

Balanse

Beskrivelse

En står på benken og tar imot en ball som blir kastet fra en som står på bakken. Ballen kastes tilbake.

Variasjon:  Tyngre og/eller større ball
                 Kaste utfordrende kast
                 Mottager står på ett ben
                 Begge står på benken

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Egner seg for utøvere med best syn.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Blind:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet  sittende:
Utøver kan kaste ballen til en funksjonsfrisk utøver som står på benken.

Bevegelseshemmet stående:
Viktig å tenke at mange utøvere med funksjonsnedsettelse i beina eller halvsidig/ensidig lammelser har dårlig balanse.
Ha en egen benk til disse hvor det blir gitt oppgaver som utøver kan mestre, samt at utøver kan bruke lengre tid og slipper å haste fordi andre venter på tur.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Sist oppdatert 03.12.2012.

Utviklet av:
Eliksir AS