Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Basisøvelser

Balanse på benk med ball

Miljø:
Barmark, Gymsal
Nøkkelord:
Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Hensikt

Balanse

Beskrivelse

En står på benken og tar imot en ball som blir kastet fra en som står på bakken. Ballen kastes tilbake.

Variasjon:  Tyngre og/eller større ball
                 Kaste utfordrende kast
                 Mottager står på ett ben
                 Begge står på benken

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Egner seg for utøvere med best syn.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Blind:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet  sittende:
Utøver kan kaste ballen til en funksjonsfrisk utøver som står på benken.

Bevegelseshemmet stående:
Viktig å tenke at mange utøvere med funksjonsnedsettelse i beina eller halvsidig/ensidig lammelser har dårlig balanse.
Ha en egen benk til disse hvor det blir gitt oppgaver som utøver kan mestre, samt at utøver kan bruke lengre tid og slipper å haste fordi andre venter på tur.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Sist oppdatert 03.12.2012.

Utviklet av:
Eliksir AS