Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Basisøvelser

Balansekrig 2

Miljø:
Barmark, Gymsal
Nøkkelord:
Styrke, Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Trenger ikke utstyr

Hensikt

Kampøvelse. Oppvarming

Beskrivelse

To og to står med høyre bein mot hverandre og med et godt tak, høyre hånd mot høyre hånd. Det er ikke lov å flytte på beina. Prøv å dra / lure hverandre ut av balanse.
Skift bein og arm etterhvert.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet  sittende:
Utøver og partner kan sitte på golvet, eller begge kan sitte i rullestol. Pass da på at det ligger matter på siden av rullestolene, dersom en av de skulle være uheldig å kante.

Bevegelseshemmet stående:
Husk at mange utøvere med funksjonsnedsettelse i beina eller halvsidig/ensidig lammelser, har dårlig balanse.  Det kan være lurt å sette sammen utøvere med noenlunde lik balanse på denne øvelsen.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Sist oppdatert 03.12.2012.

Utviklet av:
Eliksir AS