Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Basisøvelser

Balansekrig 2

Miljø:
Barmark, Gymsal
Nøkkelord:
Styrke, Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Hensikt

Kampøvelse. Oppvarming

Beskrivelse

To og to står med høyre bein mot hverandre og med et godt tak, høyre hånd mot høyre hånd. Det er ikke lov å flytte på beina. Prøv å dra / lure hverandre ut av balanse.
Skift bein og arm etterhvert.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet  sittende:
Utøver og partner kan sitte på golvet, eller begge kan sitte i rullestol. Pass da på at det ligger matter på siden av rullestolene, dersom en av de skulle være uheldig å kante.

Bevegelseshemmet stående:
Husk at mange utøvere med funksjonsnedsettelse i beina eller halvsidig/ensidig lammelser, har dårlig balanse.  Det kan være lurt å sette sammen utøvere med noenlunde lik balanse på denne øvelsen.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Sist oppdatert 03.12.2012.

Utviklet av:
Eliksir AS