Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Basisøvelser

Edderkoppmannen

Miljø:
Gymsal
Nøkkelord:
Koordinasjon
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Hørselshemmede, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

En ribbevegg, bånd eller tape i forskjellige farger

Hensikt

Koordinasjon, øvelsen stimulerer øye hånd koordinasjon

Beskrivelse

Marker bortover ribbeveggen med forskjellige farger tape. Utøverne skal klatre bortover ribbeveggen ved kun å være nær tapepunktene.

Variasjoner:
- En farge for høyre hånd, en for venstre, en for rumpa, etc. Utøverne må være nær fargepunktet ned den kroppsdelen fargen tilsvarer.
- Ta tiden.
- Lag vanskelige og lette ruter.
- Start utøvere fra begge sider slik at de krysser hverandre underveis.
- Bevegelsen skal være sammenhengende fra start til mål. Straffen for å måtte stoppe kan være å begynne på nytt. På denne måten tvinges utøverne til å tenke fremover. Responstiden fra observasjon til handling blir liten.
Lag flere ruter.
Kreativ konkurranse ved å klatre gjennom en rute på mest oppsiktsvekkende måte.     

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet stående:
Kan være lurt at utøver har et eget felt hvor vedkommende kan bruke den tiden han/hun har behov for, uten å føle at andre må vente.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Pass på at avstanden mellom tapepunktene ikke blir for lang.

Bilder

Sist oppdatert 27.02.2017.

Utviklet av:
Eliksir AS