Utstyr

En tjukkas per lag.

Hensikt

Koordinasjon

Beskrivelse

Stafetter handler om raskeste vei fra a til b. Denne er ikke et unntak. Tjukkasen skal bæres, slepes, hives eller dyttes fra a til b på kortest mulig tid..

Variasjoner:
- Antall repetsisjoner.
- En person ligger oppe på tjukkasen.
- Bære over hodet.
- Bære på skulder.
- Bære baklengs, sidelengs.
- Bære på høyklant.
- Sette sammen alle variasjoner til en "killer"-stafett.   

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Plasser utøver i et området på tjukkasen hvor vedkommende lett kan bli ledet i riktig retning.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Detter er enh høyintensitetsstafett. Velg derfor tidspunktet for stafetten med omhu.