Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Basisøvelser

Klatremusa

Miljø:
Gymsal
Nøkkelord:
Koordinasjon, Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

En kasse, tre ringer, en tjukkas, tre taustomper, bom, antiglimatter under tjukkasen.

Hensikt

Koordinasjon og balanse

Beskrivelse

I denne øvelsen er det sentrale bevegelser som klatre, krype og balansere som trenes. Illustrasjonen er bare et eksempel på hvordan en kan gjøre dette. Bruk det utstyret som er tilgjengelig og lag gjerne enklere eller mer kompliserte konstruksjoner.  

Variasjoner:
- Bind for øynene.
- Bevege seg baklengs.
- To og to.
- En ball (og en plate)å trikse med gjennom hele øvelsen
 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Utøver må prøve seg fram for å finne ut om det er mulig å gjennomføre hver enkelt øvelse. Er det ikke det, kan utøver ledsages forbi til neste øvelse. For svaksynte er det viktig med kontrastfarger på utstyret. Krever god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Den enkelte utøver må finne ut hvilke oppgaver som  kan gjennomføre. Dersom ikke alle oppgaver kan gjennomføres, hopper vedkommende over denne eller disse og fortsetter til neste.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Hvilken vei en skal bevege seg bør avgjøres på forhånd slik at flest mulig kan bruke øvelsen samtidig.

Bilder

Sist oppdatert 04.12.2012.

Utviklet av:
Eliksir AS