Utstyr

4 benker, x antall baller av ymse slag, x antall matter

Hensikt

Koordinasjon og balanse

Beskrivelse

Utøverne skal krysse fra benk til benk uten å være nede i gulvet. Benkene hindrer ballene i å rulle vekk. I illustrasjonen er det ganske få baller. Medesinballene tråkkes fort flate og er relativt lette å gå på.

Variasjoner:
- Ved å konstruere øvelsen som et kvadrat, kan 10-12 personer bruke øvelsen samtidig. Kryssing av de syv hav kan da krysses i alle himmelretninger. Dette vil gjøre øvelsen mer krevende og artigere for utøverne. 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Egnet for utøver med best syn.  Husk kontrastfarge på ballene. Krever god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Blind:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Vanskelighetsgraden på øvelsen avhenger av hvilken type baller som brukes. Medesinballer er lettere å gå på enn for eksempel basketballer.