Utstyr

Plasthatter

Hensikt

Genrell styrke i overkropp og stabiliseringsmuskulaturen.

Beskrivelse

Stå i armheving stilling. Side ved side på linje eller i sirkel med hodet mot midten. Legg opp 5-50 plasthatter ved hånden til en av deltagerne. Deltageren sender plasthatten fra hånd til hånd mens han står i armheving, før plasthatten blir sendt til neste mann. Førstemann sender en ny hatt osv. Står deltagerne i ring, kan plasthattene fortsett på en ny runde.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet  sittende:
Egner seg for utøvere som har rygg- og mage muskler.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Kan også gjennomføres som staffett med lag