Utstyr

Motivasjonen øker ved bruk av musikk. Har du ikke tilgang på musikkanlegg, fungerer øvelsen godt uten.

Hensikt

Koordinasjon

Beskrivelse

Sett på musikk med "puls" mellom 120 og 150. Musikken bør velges etter gruppen den er tiltenkt. I enkelte alderstrinn kan øvelsens kvalitet bli påvirket av musikkvalget. "Hip" musikk skaper gjerne større aktivitet.

Øvelsen starter med at en person lager en bevegelse som alle andre må herme etter. Denne bevegelsen skal gå i takt med musikken. Har man grupper som ikke er vant til kreativ utfoldelse kan det være nyttig å tematisere bevegelsen. F.eks. etter skiøvelser eller kroppsdeler.

Mange har lettere for å utfolde seg hvis en fjerner fokus fra bevegelsen. Fokus kan fjernes ved å bruke en stygg hatt eller parykk. Personen som lager bevegelsen må bære hatten eller parykken. Når personen som lager bevegelsen er lei av å være i sentrum, sendes f.eks. hatten videre til neste person i ringen.  

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Viktig at ledsager forklarer hvordan oppgavene skal løses undervei.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Viktig å bruke bevegelser som utøver kan gjennomføre.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Brukes øvelsen i oppvarming, kan du styre aktiviteten ved å bestemme hvilke kroppsdeler som skal beveges til hvilken tid.