Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Basisøvelser

Skrå buk par

Miljø:
Barmark
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Eventuelt matter.

Hensikt

Styrke av skrå bukmuskler.

Beskrivelse

Hjelpeperson holder beina oppe mens den som ligger løfter og stabiliserer kroppen.
Forsøk å holde kroppen strak og ryggsøyla rett.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet  sittende:
Kan være utfordrende for utøvere som er lamme, mens de som har amputert vil kunne klare øvelsen bra.

Bevegelseshemmet stående:
Kan være utfordrende for utøver med nedsatt funksjon i beina

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Bilder

Last ned videoklipp

Sist oppdatert 04.12.2012.

Utviklet av:
Eliksir AS