Utstyr

Evt matter

Hensikt

Styrke og koordinasjon

Beskrivelse

To og to sammen. En holder bena til den andre opp, mens man forflytter seg framover på hendene.

Variasjoner:
Gå på albuene
Hoppe (push-up-øvelse)

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Når utøver er den som holder beina opp på en annen, er det viktig med god ledsagning, slik at man unngår kollisjon med andre.

Bevegelseshemmet  sittende:
Kan være utfordrende for utøvere som er lamme, mens de som har amputert vil kunne klare øvelsen bra.

Bevegelseshemmet stående:
Kan være en utfordring for utøver med nedsatt funksjon i bein/arm eller halvsidig/ensidig lammelser.
Viktig at utøver prøver seg fram.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.