Utstyr

Ingen

Hensikt

Oppvarming

Beskrivelse

Det trekkes to streker med ca. 10 meters avstand. En av deltakerne er politi og står ved den ene streken, de andre står ved den andre streken. Når politikonstabelen står med ryggen til, er det grønt lys. Da kan fotgjengerne forsøke å nærme seg politikonstabelen. Når politikonstabelen snur seg, er det rødt lys. Da må fotgjengerne stå helt stille. Dersom politikonstabelen ser noen som beveger seg, må de gå tilbake til utgangspunktet. Poenget er å komme seg helt frem til politikonstabelen ute å gå på "rødt lys". Den som klarer det, blir ny politikonstabel.

Variasjon:
Isteden for en leder, kan man bruke musikk. Når musikken stanses, skal deltagerne fryse i den posisjonen de har.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Krever god ledsagning for de med dårligst syn.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Blind:
Øvelsen kan brukes dersom man bruker musikken til å styre når det blir rødt lys. Uten musikk må evt. den som er politi rope ut når han/hun snur seg.

Bevegelseshemmet  sittende:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Utstyr

Tau, tennisballer eller myke baller

Hensikt

Utvikler ferdigheten i å kaste som er en viktig basisferdighet. Koordinasjon.

Beskrivelse

Plasser to tau med passe lang avstand imellom for at deltakerne skal kunne kaste en ball til hverandre. Halve gruppen står bak det ene tauet og resten bak det andre tauet. Spillerne skal kaste baller til hverandre. 1. Underarmskast 2. Overarmskast 3. Underarmskast med golfoppstilling

Tips

Med små barn kan foreldrene stå bak det ene tauet. Barna kaster og foreldrene triller ballen tilbake.

Utstyr

Kjegler, golfkølle, ball

Hensikt

En morsom konkurranselik øvelse i de viktige slagene chip og putt.

Beskrivelse

Marker utslagssteder rundt trenigsgreenen med kjegler. Lag en bane med 6 eller 9 hull. Del in spillerne i grupper om 2-3 og spill banen. La gjerne spillerne bruke scorekort.

Tilpasning for funksjonshemmede

Blinde:

Blinde vil trenge en ledsager.

Utviklingshemmede:

Det kan være lurt at alle spiller i noenlunde samme retning mot hullet, og at det ikke er spillere på begge sider av greenen. Da slipper man løpske golfballer på vei mot spillere på andre siden av greenen.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Golfkølle, rangeballer

Hensikt

Koordinasjon

Beskrivelse

1. Slå med halv sving 2. Slå med 3/4 sving 3. Slå med full sving

Tilpasning for funksjonshemmede

Hva er halv sving? 3/4 sving? Full sving? Enkelte utviklingshemmede har utfordringer i forhold til å forstå begreper og kan trenge gode øvingsbilder på hva de ulike svingene er. Også for blinde kan de være vanskelig å forstå forskjellen på de ulike svingene, og i innlæring kan baning av bevegelser benyttes.

Her finner du generell informasjon om tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt for hverandre og trener. For noen kan det være et skritt å ta noen i hånden.

Beskrivelse

Alle tar i hånd og takker for treningen når den er slutt.

Tilpasning for funksjonshemmede

I utgangspunktet er dette en aktivitet som ikke krever tilrettelegging. Det er likevel greit å være klar over at for enkelte utviklingshemmede kan det være utfordrende å ta noen i hånden, i alle fall til man blir litt bedre kjent. Ikke tving noen, så kommer dette etter hvert.

I forhold til hørselshemmede vil dette være en naturlig setting hvor hørende lærer tegn/tegnene for "takk for treningen", slik at man kan dette på tegnspråk. Dette er med på å vise respekt for den hørselshemmede.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

Vær obs på at for noen små barn kan dette være skummelt.