Golf

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Golf

Aktiv start 7-9 år Økt 4

Dette er den fjerde økten i en serie av økter for barn i alderen 7-9 år. Lekne økter med hovedfokus på å få barna til å trives og ha det artig på golfbanen. Vi blander golføvelser med øvelser av generelle basisferdigheter for idrett, dels for at det er morsomt og dels for å gi barna et godt grunnlag for videre utvikling.

Øvelser

  1. Is-cupen
    Utstyr:

    Golfkøller, baller, kjegler til oppmerking av teesteder, tau eller spray til å lage sirkler, flagg

  2. Helikopter

Sist oppdatert 08.09.2017.

Is-cupen

Miljø:
Barmark, Golfklubben
Nøkkelord:
Spilleøvelser, Golflek
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet
Målgrupper:
Barn

Utstyr

Golfkøller, baller, kjegler til oppmerking av teesteder, tau eller spray til å lage sirkler, flagg

Hensikt

En uhøytidelig inngang i turneringsspill hvor alle kan delta uansett erfaring og ferdigheter. Det er ingen resultatlister, og premier til alle (is). Barna får spille en bane tilpasset sitt ferdighetsnivå.

Beskrivelse

Lag en 6 hulls bane på treningsfeltet, på rangen eller på et hull. Bruk gjerne de samme lengdene på hullene som på Narvesen Tour (Mixed 6-8 år) som utgangspunkt, det vil si en bane hvor hullene er 25, 50 og 75 meter lange og med store sirkler som hull. Det anbefales dog å tilpasse lengden på hullene etter nivået på spillerne.

Det er også mulig å tilpasse valg av ball etter nivået på gruppen; golfball, almost golfball eller innebandyball.

Viktig med tanke på sikkerheten er at det er en voksen med i hver gruppe.

Avslutt Cupen med en høytidelig premieutdeling hvor alle får hver sin is i premie. 

Tilpasning for funksjonshemmede

Bevegelseshemmede - sittende:

Lag en bane som er tilgjengelig også for rullestolbrukere/spillere i paragolfer.

Svaksynt/blind:

Avhengig av synsrest vil en svaksynt/blind ha behov for ledsager. For de med nok synsrest kan det holde at man får hjelp av en medspiller til å se hvor ballen lander, evt finne den igjen.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

 

Tips

Lag egne scorekort til turneringen.

Helikopter

Miljø:
Barmark, Golfklubben, Gymsal, Innendørssenter
Nøkkelord:
Koordinasjon, Oppvarming
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Målgrupper:
Barn, Ungdom, Voksne

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Oppvarming og å trene på å rotere overkroppen, noe som er meget viktig i en golfsving.

Beskrivelse

 

Stå skulderbredt med armene rett ut til siden. La håndflatene peke ned mot bakken. Roter overkroppen så at armene beveger seg som rotorblader på et helikopter. Roter så langt du kan begge veier.

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utviklet av:
Eliksir AS