Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Hvordan bruke Aktivitetsbanken

Aktivitetsbanken inneholder i hovedsak øvelser. I tillegg finnes det forslag til sammensetninger av øvelser kalt treningsøkter, og på et enda høyere nivå finnes det forslag til treningsperioder over lengre tid med forskjellige økter.

Alle øvelser, økter og perioder er gruppert innenfor idretter de er ment for. I tillegg finnes det en generell gruppering kalt «Basisøvelser» for grunnleggende øvelser som ikke gjelder en spesifikk idrett.

Kom gjerne med forslag til nye øvelser, disse vil bli publisert så fort de er godkjent.

Du kan også lage din egen treningsøkt: Ved å legge øvelser til «min treningsøkt» ender du opp med en samling selvvalgte øvelser. Du kan skrive ut hele treningsøkten i en utskriftsvennlig versjon.

Utviklet av:
Eliksir AS