Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for ski,
orientering, ryttersport & golf

Ski

Aktivitet i små hoppbakker

Grener:
Hopp, Langrenn, Telemark
Miljø:
Ski
Nøkkelord:
Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Hensikt

Balanse

Beskrivelse

Ved spontan aktivitet på ski i ett attraktivt miljø, vil barna selv skape nye utfordringer i sin egen læringsprosess gjennom stor aktivitet preget av prøving og feiling. Variasjon i aktiviteten skjer automatisk etterhvert som barna mestrer og utfordrer i en kontinuerlig prosess.

Som veileder kan du tilrettelegge for ytterligere variasjon ved å:
- tilby ulike størrelser på hoppbakkene.
- endre på hoppets høyde.
- endre på hoppets vinkel/helningsgrad.
- endre på hoppets lengde (forlenge-forkorte)
- endre fart i tilløpet (ulike startseteder).
- lage hoppene så bredeat flere kan hoppe samtidig.
- benytte ulike stilarter (fra gamledager til nåtid)
- være krativ i luften - gjøre akrobatiske øvelser.
- lande på ulike måter og retninger.
- landepå hardt underlag.
- lande på mykt underlag.
- legge inn hindere som forstyrrer i tilløpet (f.eks. portaler), svev og landing.
- bruke ulike typer skiutstyr.
- bruke en og en ski.     
  

Tips

Ved å endre situasjonene som foreslått kan følgende tilføres: Ytterligere utvikling av reaksjonsevnen gjennom balanseutfordringer, fartstilvenning, snøtilvenning og kontroll i ulike situasjoner.

Sist oppdatert 14.03.2017.

Utviklet av:
Eliksir AS