Utstyr

To kasser, seks benker, to tjukkaser, antiglimatter under tjukkas.

Hensikt

koordinasjon og balanse

Beskrivelse

Deltakerne klatrer opp og hopper ned bakken.

Variasjoner:
- Telemarkshopp.
- 180 graders vending for hvert hopp.
- Rulle nedover, forlengst og baklengs.
- Hoppe fra side til side og lande på ett bein.
- Asymmeriske og symmetriske bevegelser.
- Løpe opp i stedenfor ned.á

Tips

I bunn av tjukkasene er det plassert en kasse for å hindre at tjukkasen glir ut.