Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Frekvensdrag

Grener:
Langrenn
Miljø:
Ski
Nøkkelord:
Koordinasjon, Teknikk, Hurtighet
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

ski

Hensikt

Hurtighet, koordinasjon, teknikk

Beskrivelse

Hurtighet: frekvensdrag klassisk og skøyting, gjennomføres i slakt hellende terreng, utøverne går det raskeste de klarer diagonalgang 5- 6 repetisjoner, skøyting med og uten staver / men i litt brattere terreng enn i klassisk.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt- blind:
Viktig med gode verbale forklaringer, kombinert med baning av bevegelsen.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Husk ”snill” profil på traseen, ellers ingen ekstra tilrettelegging.
Må selvsagt bruke staver.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Video: Diagonal nedover

Sist oppdatert 15.03.2017.

Utviklet av:
Eliksir AS