Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Hest og kjerre

Grener:
Alpint, Freestyle, Hopp, Kombinert, Langrenn, Telemark
Miljø:
Barmark, Ski
Nøkkelord:
Styrke, Teknikk, Lek
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Ingen

Hensikt

Fremme god skiteknikk, trene styrke

Beskrivelse

To og to sammen. En foran og en bak. Den bak henger i stavene e.l. til den foran. Den foran skal dra den andre rundt ei løype.
Lag rundløyper som hesten og kjerra skal igjennom. Kan også utføres i ulike stafetter.

Fungerer like bra i klassisk som i skøyting

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Kan med fordel gjennomføres på slette i starten.
Bruk gjerne tau rundt livet på den utøver skal holde i.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Bruk gjerne tau eller liknende rundt magen
Kan med fordel gjennomføres på slette i starten.
Bør ha underlag som er hardt nok til å få feste for stavene.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.
Utøver medstørre funksjonsnedsettelser i bein eller  halvsidig/ensidig lammelser, vil kanskje ha en utfordring med å dra en annen utøver.
Viktig at utøver prøver seg fram.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Bilder

Video: Trekke partner staking diagonal

Video: Trekke partner staking pigging

Sist oppdatert 17.03.2017.

Utviklet av:
Eliksir AS