Utstyr

Leddstaur

Hensikt

Raske og direkte svinger. Øvelsen bidrar til variasjon i treningsbetingelsene og omstilling.

Beskrivelse

SL:
Stikk en rytmisk løype. Start med stor portavstand (13 m) og gradvis mindre portavstand (6 m).

Variasjonsmuligheter:
- omvendt
- fra stor portavstand, til liten og økende igjen (trakt)
- Definere 10 porter med 13 m, 10 porter med 8 m, 10 porter med 10 m. Etc.

SSL:
Samme prinsipp som SL.

Tips

Kan med fordel også legge inn oppgaver i modellen(e).