Utstyr

En tjukkas, en trampett/et springbrett, x antall matter, x antall objekter til å legge under matta.

Hensikt

Koordinasjon

Beskrivelse

Vi bruker medisinballer til å legge under mattene. Er ikke medesinballer tilgjengelig, bruk noe annet. Mattene skal forestille kuler som må dempes. Utøveren skal være nær hver kul på vei mot trampetten. Hvor nære kulene er til trampetten bestemmer vanskelighetsgraden på innhoppet.

Variasjoner:
- Sett opp høydestativ på veien hvor en må dukke under eller hoppe over i fart. Øvelsen blir vanskeligere, men risikoen øker også. Husk alltid å tilpasse øvelsen etter utøverne.
- Kombiner øvelsen med øvelsen; oppbygning av tjukkas.
- Øk hastigheten inn i kuleløypa.
Asymmetriske kuler er vanskeligere enn symmetriske.
- Høydestativ kan monteres mellom trampett og tjukkas.