Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Over under parøvelse

Grener:
Alpint, Freestyle, Hopp, Kombinert, Langrenn, Telemark
Miljø:
Barmark, Gymsal, Skog, terreng
Nøkkelord:
Parøvelse, Smidighet
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Styrke, smidighet og koordinasjon

Beskrivelse

En står i høy push up stilling, makker hopper over og krabber under. Kan kjøres med X-antall repetisjoner eller f. eks 30 sek. Pause og bytte roller. Variant 2 er en sitter på huk, makker hopper over og krabber tilbake gjennom bein i "stiv heks" posisjon. bytt etter 30 sek eller X - antall repetisjoner.

Bilder

Sist oppdatert 11.08.2015.

Utviklet av:
Eliksir AS