Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Satsimitasjon med mottak

Grener:
Hopp, Kombinert
Miljø:
Barmark, Gymsal
Nøkkelord:
Svev, Teknikk
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

En liten kasse eller lignende i starten, kan gjøre utøvere og mottakere sikrere i denne øvelsen.

Hensikt

Innlæring av satsbevegelsen for skihopp.

Beskrivelse

Utøveren sitter i hoppstilling på gulvet eller en liten forhøyning.
Mottaker står på huk foran og strekker armene inn mot lårene til hopperen.
Hopperen satser og mottaker følger med utøveren over i svevposisjon.
Mottaker må være nøye med å plassere hendene på hoftene til utøveren.

Det er viktig med trygghet og tillit mellom utøver og mottaker.
De første gangene må man gjøre dette forsiktig og kontrollert.

Bilder

Last ned videoklipp

Sist oppdatert 14.05.2012.

Utviklet av:
Eliksir AS