Utstyr

En liten kasse eller lignende i starten, kan gjøre utøvere og mottakere sikrere i denne øvelsen.

Hensikt

Innlæring av satsbevegelsen for skihopp.

Beskrivelse

Utøveren sitter i hoppstilling på gulvet eller en liten forhøyning.
Mottaker står på huk foran og strekker armene inn mot lårene til hopperen.
Hopperen satser og mottaker følger med utøveren over i svevposisjon.
Mottaker må være nøye med å plassere hendene på hoftene til utøveren.

Det er viktig med trygghet og tillit mellom utøver og mottaker.
De første gangene må man gjøre dette forsiktig og kontrollert.