Utstyr

Utstyr for rulleski. Terrenget bør være skjermet for trafikk.

Hensikt

Teknisk hurtighet i optimal konkurransefart.

Beskrivelse

5 hurtighetsrykk i ulike terrengtyper. Rykktid: 15 sek
God pause (1-2 min). Ikke fortere enn at man mestrer teknikken.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Er utfordrende for synshemmede  å gå på rulleski. Viktig at utøver får prøve seg, og bli trygg på det å gå på rulleski. Øvelsen bør gjennomføres på flat mark eller i slak motbakke.
Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Utøver gjennomfører i rullestol, trehjuling eller langrennskjelke på rulleski

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.