Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Stupe kråke

Grener:
Langrenn
Miljø:
Barmark
Nøkkelord:
Koordinasjon
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

markører

Hensikt

Koordinasjon og variasjon, fin øvelse på mykt underlag for eksempel gress

Beskrivelse

Alt1.

  • La barna prøve å stupe kråke mellom to markører
  • 2-4 ganger hver
  • ha pause mellom hver repetisjon

Alt2.

I løpet av ca 1minutt skal alle prøve å stupe så mange "kråker" som mulig på gresset
Pass på at de har avstand mellom hverandre og ikke triller inn i kameraten slik at de slår hodet mot hverandre.
 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Kan være litt vanskelig å gjennomføre dersom utøver har større funksjonsnedsettelser i bein eller  halvsidig/ensidig lammelser, men da kan andre hjelpe til.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Sist oppdatert 15.03.2017.

Utviklet av:
Eliksir AS