Ski

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Ski

Tråkke på tærne, paraktivitet

Grener:
Langrenn
Miljø:
Barmark
Nøkkelord:
Koordinasjon, Lek, Styrke, Balanse
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

To og to sammen

Hensikt

Styrke: Styrketrening med stimulering av reaksjonsevne.

Beskrivelse

Tråkke på tærne:
- to og to sammen
- legg armene på ryggen
- stå på ett bein
- prøv å dytt den andre ut av balanse slik at han/hun må sette ned beinet  bakken
- konkurranse: ett poeng for hver gang beinet settes i bakken
 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Utfordrende øvelse. Viktig å ha mest mulig kroppskontakt. Hold gjerne hverandre i hendene.
Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Last ned videoklipp

Sist oppdatert 15.03.2017.

Utviklet av:
Eliksir AS