Utstyr

En benk, et tau, en tjukkas, en hekk, x antall sikringsmatter, ribbevegg.

Hensikt

Koordinasjon

Beskrivelse

Utøverne tar tak i tauet og har kontakt med tauet rundt hele løypa. Hele øvelsen foregår med bind for øynene. For de som er litt yngre, kan det være en fordel å prøve løypa et par ganger uten bind for øynene.

For mange kan det være skummelt å klatre i ribbevegg uten å kunne se. Ta hensyn til hvilken gruppe øvelsen er beregnet på når du setter den opp. I eksempelet er det brukt  et meget tjukt tau, men det er absolutt ikke nødvendig.

Vanskelighetsgraden øker ved å ikke bruke markerte hjørner. Uten hjørner er det vanskelig å orientere seg. Et hjørne er et trygt sted, og for mange kan det være en fordel å arbeide seg fra hjørne til hjørne.  

Variasjoner:
- Gå baklens.
- På alle fire.
- To og to.
- Binde sammen føttene til en partner. 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Øvelsen krever ingen ekstra tilettelegging. Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.