Utstyr

Trenger ikke utstyr

Hensikt

Kampøvelse, brukes oftest for å komme i gang og for å få opp stemningen

Beskrivelse

Stå overfor hverandre to og to, med en snau meters avstand. Samle begge hender framfor kroppen med fingertuppene mot hverandre. Bli enige om en som skal begynne å slå. Denne slår på hendene til den andre. Den som ikke slår skal prøve å unnvike slagene. Hvis det blir en bom, tar den andre over å slå. Det lønner seg å slå så raskt som mulig, men det er også lov å slå hardt. Hold på så lenge det er forsvarlig

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Øvelsen egner seg for de med best syn.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Blind:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet  sittende:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.