Utstyr

To kasser, en trampett, sikringsmatter til å ha på hver side av kassene.

Hensikt

Koordinasjon og mot

Beskrivelse

Utøverne skal hoppe fra den ene kassen ned på trampetten og opp på den andre kassen. Ved å holde i hendene på personen som hopper, får både utøver og istruktør god kontroll. Med utøvere som er mer trente, kan det være en fordel med sikringsperson på hver side av kassene.  

Variasjoner:
- Vendinger i grader; 90, 180,270 og 360
- Lande på ett bein.
- Lande på det benet som til enhver tid er lengst vekke fra kassen.
- Legge små matter som skaper ubalanse på toppen av kassene. Gjerne av forskjellig materiale på hver side slik at utøveren må tilpasse seg underlaget.
- Utøveren må ta i mot en ball og kaste den tilbake på toppen av hver kasse.

 
 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Fungere for de fleste. Viktig at ledsager/trener holder utøver i hendene, og at høyden ikke blir for stor.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Utøver med funksjonsnedsettelse i bein eller halvsidig/ensidig lammelser, vil ha en utfordring i å hoppe/lande fra høyder. Utøver må prøve seg fram.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

Har en flere kasser, kan en sette disse foran og bak trampetten.