Utstyr

Benker

Hensikt

Balanse og koordinasjon

Beskrivelse

Benkene ligger parallelt. Avstand og vanskelighetsgrad etter nivå på deltagerne.

Øvelsesforslag:
Hoppe fra benk til benk (samla ben, ett ben).
Løpe fra/mellom benkene.
Hopp over benkene (baklengs, med rotasjon, lande på ett ben).

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Egner seg for utøvere med best syn. Krever god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Blind:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet stående:
Utøver med funksjonsnedsettelse i bein eller halvsidig/ensidig lammelser, vil ha en utfordring i å hoppe/lande fra høyder. Utøver må prøve seg fram.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.