Utstyr

En kasse, tre benker, en tjukkas, en trampett, antiglimatter under tjukkas

Hensikt

Koordinasjon og balanse

Beskrivelse

Ved å bygge opp tjukkasen vil risikoen ved hopp på trampett bli mindre. Svevkurven blir ikke fullført, men stoppeer på toppen. Det er ikke farten, men bråstoppen som er farlig, og i denne øvelsen unngås bråstoppen. Ofte er det vanskelig å lære bort riktig sats på trampett. Oppbyggingen hjelper utøveren til å hoppe opp og ikke frem.

Variasjoner:
- Lande på magen.
- Lande på ryggen.
- Lande på kne.
- Lande på beina.
- Legge en ring på toppen av tjukkasen en må treffe inne i.
- Henge en ball ned fra taket utøveren må være nær.
 - Sette opp høydestativ mellom trampett og oppbygning.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Øvelsen kan fungere for de som har best syn. Utøver må prøve seg fram. Viktig med sterke kontrastfarger  på  trampetten og fronten på kassa og tjukkasen.

Blind:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Utøver med funksjonsnedsettelse i bein eller halvsidig/ensidig lammelser, vil ha en utfordring med å kunne hoppe. Utøver må prøve seg fram.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.