Basis

Aktivitetsbanken

Øvelser og treningsprogram for
ski, orientering & golf

Basisøvelser

Schmeicel

Miljø:
Barmark, Gymsal
Nøkkelord:
Koordinasjon
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede
Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr

En tjukkas, x antall baller, et mål.

Hensikt

Koordinasjon

Beskrivelse

Øvelsen er like enkel som den ser ut. Ved bruk av baller med forskjellig størrelse, vekt og form blir øvelsen mer krevende og spennende. Oppmerksomheten stiger hos mottaker og det koordinative utbyttet blir større.

Variasjoner:
- Forskjellige baller.
- Bestem kastemønster på forhånd. Kastet kan komme lengre vekk fra kroppen, og bevegelsen, ikke reaksjonen står i sentrum.
- Kast flere baller samtidig. Se hvor mange baller utøveren kan redde.
- Kast ballene med en bestemt frekvens i et bestemt mønster. Øk frekvensenetter som Scmeicel vokser frem som en stor keeper.  

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Kan fungere med lydball.

Blind:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet  sittende:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet stående:
Kan være en utfordring for utøver med nedsatt funksjon i armene dersom ballene blir for tunge. Pass på at avstanden mellom utøverne ikke blir for stor.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Bilder

Sist oppdatert 16.02.2015.

Utviklet av:
Eliksir AS