Utstyr

Plasthatter

Hensikt

Styrkeøvelse for stabilisering og overkropp

Beskrivelse

Stå side ved side i armhevingstilling.
Legg plasthatter ved siden av armen til den som står ytterst. Hvor mange avhenger av nivået på utøverne. Flere = tyngre.
Den som starter sender plasthatten fra arm til arm før den blir sendt til neste mann på rekken.

Variant: stå i armhevingstilling i sirkel med hodene mot hverandre.

Kan også gjennomføres som staffett.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet  sittende:
Egner seg for utøvere som har rygg- og mage muskler.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.