Utstyr

Tjukkas

Hensikt

Styrketrening i bena

Beskrivelse

Gå/løp/hopp på en tjukkas.

Variasjon:
- Gå i hockey-stilling
- Hold armene inntil kroppen
- Dytte de andre ut av tjukkasen samtidig som       man går i hockeystilling
- Balansere ett eller annet samtidig som man går rundt
- Twister-varianten. Lag merker der de forskjellige kroppsdelene skal settes.
 

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Viktig med god ledsagning. Kan være lurt å ha få utøvere på tjukkasen.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.