Utstyr

x antall hoppetau, x antall teppefliser.

Hensikt

Koordinasjon, balanse

Beskrivelse

Teppefliser er fine for å trene den taktile sans i fotbladet. Friksjonen mellom gulv og flis  - samtidig med en motor som trekker i en eller annen retning, gjør at utøveren hele tiden må justere tyngdepunktet. Svinger og andre momenter kan legges inn for å gjøre øvelsen vanskeligere.

Variasjoner:
- Teppeflis-stafett.
- Sett opp hindere ved bruk av kjegler, høydehoppstativ, etc.
- Flere personer drar for å få større fart.
- Stå på ett bein.
- Forlengs, baklengs, sidelengs.
- Bind foran øynene.
- Legg et bevegelig ledd, f.eks. skumgummi, medisinball, andre baller, etc. mellom flis og fot.  

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt- blind:
De fleste øvelsene vil med god ledsagning kunne gjennomføres.
Viktig at utøver prøver seg fram, og gjennomfører de øvelsene vedkommende behersker.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsene er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Utøver med nedsatt funksjon i bein eller halvsidig/ensidig lammelser, kan ha utfordringer i gjennomføring av enkelte øvelser.
Viktig at utøver prøver seg fram.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.