Utstyr

Ingen ting

Hensikt

Styrker armer og overkropp

Beskrivelse

Kan utføres på knærne eller tærne, hold kroppen rett og stram, bøy i armene og før brystet nesten ned til gulvet. Ikke dropp nakken/hodet! Sett håndfaltene under brystet, ta ut tommelene, sett dem sammen mot hverandre og sett pekefingrene mot hverandre slik at det dannes en trekant. Veldig hard øvelse!

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Viktig med god veiledning, ved hjelp av baning av bevegelsene.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Kan være utfordrende for utøvere som er lamme, mens de som har amputert vil kunne klare øvelsen bra.

Bevegelseshemmet stående:
Kan være en utfordring for utøver med nedsatt funksjon i bein/arm eller halvsidig/ensidig lammelser.
Viktig at utøver prøver seg fram.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.