Utstyr

Golfbag.

Hensikt

En morsom oppvarmingsøvelse.

Beskrivelse

Barna sprer seg ut over treningsområdet og har med golfbagen sin. Denne plasseres på bakken. Når treneren roper "bytt bag", skal barna løpe til en annen bag.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt/blind:

Avhengig av synsrest vil en svaksynt/blind ha behov for ledsager i denne øvelsen. Dette kan være en dedikert ledsager, en trener eller en spiller.

Bevegelseshemmet - sittende:

Avhengig av underlag vil en spiller i paragolfer/rullestol bruke mer tid fra en bag til en annen enn en som løper, men så lenge det er en bag til alle spiller dette mindre rolle.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for ulike målgrupper.

Tips

Hvis ikke alle barna har en egen bag kan man plassere ut kjegler og trenere roper da i stede bytt plass. Barna må da finne en ny kjegle å stå ved siden av.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Oppvarming og å trene på å rotere overkroppen, noe som er meget viktig i en golfsving.

Beskrivelse

Stå skulderbredt med armene rett ut til siden. La håndflatene peke ned mot bakken. Roter overkroppen så at armene beveger seg som rotorblader på et helikopter. Roter så langt du kan begge veier.

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Kølle, ball

Hensikt

Bunkertrening, slå igjennom slaget.

Beskrivelse

Del gruppen inn i to lag. Hvert lag får tildelt likt antall baller. Disse skal gjemmes i bunkeren, ved å dekke dem til med sand. Deretter skal lagene bytte plass, og hver spiller etter tur skal slå et slag i bunkeren og prøve å finne ballene. Laget som først finner alle ballene, vinner. 

Utstyr

Farget golfball eller annen type ball, golfballer, golfkøller

Hensikt

En morsom, chip-, pitch- eller puttøvelse.

Beskrivelse

Treneren kaster ut en farget golfball eller en annen type ball. Spillerne chipper 2 baller hver (husk å merke ballene). Spilleren som kommer nermest får 1 poeng. Har han eller hun i tillegg den nest nermeste ballen, blir det 2 poeng.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynte/blinde:

Avhengig av synsresten vil svaksynte/blinde ha behov for ledsaging i forhold til hvor den fargede golfballen ligger, evt at det markeres ved lydsignal når det er den synshemmedes tur til å slå.

Se forøvrig generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Golfkølle, rangeballer, bøtte

Hensikt

Få spillerne til å starte svingen rett bakover.

Beskrivelse

De er spesielt vanlig at unge spillere trekker køllen for flatt bak ryggen i baksvingen. Plasser en ball som de skal slå på og en ball rett bak denne. Det skal vær plass til køllebladet mellom ballene. Legge en rangebøtte omtrent en meter bak ballen (i motsatt retning til slagretningen). Målet er å trille den bakre ballen inn i bøtta i baksvingen og slå på den fremre ballen i fremsvingen.

Utstyr

Golfkølle, baller

Hensikt

En øvelse som skal få spilleren til å slå igjennom slaget til en balansert avslutning.

Beskrivelse

Si til spilleren at det er viktigere å se tøff ut enn å treffe ballen. Trene på å slå igjennom til en balansert avslutning uten ball. Deretter begynner dere å slå baller. Fokuser på avslutningen, ikke på å treffe ballen.

Tips

Begynn med å svinge igjennom til en balansert avslutning uten ball.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt og ansvar.

Beskrivelse

Alle hjelper til å rydde etter treningen.