Utstyr

Kølle, ball, tau, kjegler eller annet som man kan lage en hinderløype med.

Hensikt

Koordinasjon, lek, oppvarming

Beskrivelse

Lag en hinderløype hvor spilleren skal skyve ballen med en kølle rundt løypa fortest mulig. Det blir ekstra morsomt hvis man gjennomfører dette som en stafett.

Tips

Man kan også legge inn hindringer som man må chippe over. Vær nøye med sikkerheten.

Utstyr

Tau, tennisballer eller myke baller

Hensikt

Utvikler ferdigheten i å kaste som er en viktig basisferdighet. Koordinasjon.

Beskrivelse

Plasser to tau med passe lang avstand imellom for at deltakerne skal kunne kaste en ball til hverandre. Halve gruppen står bak det ene tauet og resten bak det andre tauet. Spillerne skal kaste baller til hverandre. 1. Underarmskast 2. Overarmskast 3. Underarmskast med golfoppstilling

Tips

Med små barn kan foreldrene stå bak det ene tauet. Barna kaster og foreldrene triller ballen tilbake.

Utstyr

Fotball, plastikkpose

Hensikt

En øvelse i å rotere kroppen og timing

Beskrivelse

Lag en slegge gjennom å legge en fotball i en plastikkpose. Roter kroppen som ved en golfsving og kast «sleggen» med strake armer.

Tips

Pass på sikkerheten. Det er veldig vanlig å kaste alt for mye til venstre (for høyrehendte).

Utstyr

Putter, kjegler og ulike typer av baller som tennisball, squashball, golfball, innebandy ball, krocketklot, luftball (golfball med hull i). Øvelsen blir morsommere men også vanskeligere jo flere baller dere bruker.

Hensikt

Kraftkontroll er en viktig egenskap i golf. Denne øvelsen utfordrer akkurat den egenskapen.

Beskrivelse

Marker en firkant på 2x2 meter med åpning på den ene siden. Plasser deretter et "teested" 2 meter unna firkanten på siden med åpning.

Spilleren skal putte ulike typer av baller inn i firkanten uten at de treffer hverandre. Spilleren utvikler kraftkontroll gjennom å lære hvor hardt man må slå de ullike ballene. Man har klart øvelsen når man har slått alle ballene etter hverandre inn i firkanten .

Utstyr

Golfkølle, rangeballer.

Hensikt

Morsomt!

Beskrivelse

Spillerne stiller opp til et slag på rangen. Treneren teller ned, 3-2-1, og alle slår samtidig. Morsomt å se mange baller i luften samtidig.

Tilpasning for funksjonshemmede

Synshemmet:

Vær oppmerksom på at blinde spillere som trenger ledsager/coach trenger noe mer tid på å gjøre seg klar til å slå. Viktig at treneren ikke teller ned før spilleren er klar.

Bevegelseshemmet:

Vær oppmerksom på at spillere i paragolfer trenger tid på å komme opp i stående, og gjøre seg klar til å slå. Viktig at treneren ikke teller ned før spilleren er klar.

Utviklingshemmede:

Viktig at treneren har spillerens oppmerksomhet før det telles ned.

Hørselshemmede:

Tell i en fast rytme som spilleren gjøres oppmerksom på før øvelsen, og lærer seg. Viktig at treneren har spillerens oppmerksomhet når man starter å telle ned.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt for hverandre og trener. For noen kan det være et skritt å ta noen i hånden.

Beskrivelse

Alle tar i hånd og takker for treningen når den er slutt.

Tilpasning for funksjonshemmede

I utgangspunktet er dette en aktivitet som ikke krever tilrettelegging. Det er likevel greit å være klar over at for enkelte utviklingshemmede kan det være utfordrende å ta noen i hånden, i alle fall til man blir litt bedre kjent. Ikke tving noen, så kommer dette etter hvert.

I forhold til hørselshemmede vil dette være en naturlig setting hvor hørende lærer tegn/tegnene for "takk for treningen", slik at man kan dette på tegnspråk. Dette er med på å vise respekt for den hørselshemmede.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

Vær obs på at for noen små barn kan dette være skummelt.