Utstyr

Tau

Hensikt

Balanse og koordinasjon

Beskrivelse

Legg tauet på bakken, balanser på tauet
- Forover og bakover
- I blinde
- På alle fire

Variasjon:
- Kan gjøre det samme på bom

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Å bruke tau er supert. Det gir utøver  trygghet  å vite at fallhøyden ikke er stor
Kan bruke  egen benk, istedenfor bom. Da får utøver mindre fallhøyde,  samt at utøver kan bruke lengre tid og slipper å haste fordi andre venter på tur. Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her

Bevegelseshemmet  sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Å bruke tau er supert. Det gir utøver  trygghet  å vite at fallhøyden ikke er stor. Viktig å tenke at mange utøvere med funksjonsnedsettelse i beina eller halvsidig/ensidig lammelser, har dårlig balanse.
Kan bruke egen benk, istedenfor bom. Da får utøver mindre fallhøyde, samt at utøver kan bruke lengre tid og slipper å haste fordi andre venter på tur.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

La deltagerne komme med forslag på hvordan man kan bevege seg på tauet

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Oppvarming og å trene på å rotere overkroppen, noe som er meget viktig i en golfsving.

Beskrivelse

Stå skulderbredt med armene rett ut til siden. La håndflatene peke ned mot bakken. Roter overkroppen så at armene beveger seg som rotorblader på et helikopter. Roter så langt du kan begge veier.

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Golfkølle, paraply

Hensikt

Morsom øvelse i å slå igjennom bunkerslag.

Beskrivelse

Treneren setter seg under en paraply på bunkerkanten. Spillerne skal slå sand på treneren. Vær nøye med sikkerheten da du som trener ikke ser spillerne.

Tilpasning for funksjonshemmede

Bevegelseshemmede - sittende:

Velg en bunker hvor paragolfere kommer seg både ned og opp.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Golfutstyr + en bunker

Hensikt

Trene bunkerslag

Beskrivelse

Legg ballen i bunkeren. Stå oppstilt som til et vanlig golfslag. Du skal fortsatt slå opp sand. Det vil si at kølla skal treffe sanden før ballen og komme opp fra sanden etter ballen.

Det er sanden som skal løfte ballen ut av bunkeren.

Fler øvelser og tips finner du i Skolepakken.
Kan bestilles fra Idrettsbutikken

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Putter, golfball, pegger eller kjegler.

Hensikt

Trene putting

Beskrivelse

Utendørs, på øvingsgreen:

Sett et merke 1- 1,5 meter fra hullet. Lag en port av to pegger, en peg på hver side av linjen mot hullet. Porten må være stor nok til at ballen går lett igjennom, men ikke større enn at ballen har riktig retning mot hullet når den passerer porten. Legg ballene ved merket og forsøk å slå ballen gjennom porten og hardt nok til at den går ned i hullet.

Øvelsen kan gjøres innedørs ved å bruke puttekopp eller et hull i gulvet som mål og kjegler for å markere veien.

Fler øvelser og tips finner du i Skolepakken.
Kan bestilles fra Idrettsbutikken

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Puttingreen. Noe å merke opp en bane med.

Hensikt

Fokusere på spillet. Spille på lag.

Beskrivelse

Lag noen hull og de reglene som skal gjelde. Elevene må følge en spesiell bane for å komme videre. Elevene deles opp i grupper med 3-4 på hvert lag. Spillerekkefølgen på laget er den samme hele tiden.

 

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

Det kan være fint å ha flere/færre lag. Gruppene kan starte på forskjellige steder på banen.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt for hverandre og trener. For noen kan det være et skritt å ta noen i hånden.

Beskrivelse

Alle tar i hånd og takker for treningen når den er slutt.

Tilpasning for funksjonshemmede

I utgangspunktet er dette en aktivitet som ikke krever tilrettelegging. Det er likevel greit å være klar over at for enkelte utviklingshemmede kan det være utfordrende å ta noen i hånden, i alle fall til man blir litt bedre kjent. Ikke tving noen, så kommer dette etter hvert.

I forhold til hørselshemmede vil dette være en naturlig setting hvor hørende lærer tegn/tegnene for "takk for treningen", slik at man kan dette på tegnspråk. Dette er med på å vise respekt for den hørselshemmede.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

Vær obs på at for noen små barn kan dette være skummelt.