Utstyr

Golfbag.

Hensikt

En morsom oppvarmingsøvelse.

Beskrivelse

Barna sprer seg ut over treningsområdet og har med golfbagen sin. Denne plasseres på bakken. Når treneren roper "bytt bag", skal barna løpe til en annen bag.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt/blind:

Avhengig av synsrest vil en svaksynt/blind ha behov for ledsager i denne øvelsen. Dette kan være en dedikert ledsager, en trener eller en spiller.

Bevegelseshemmet - sittende:

Avhengig av underlag vil en spiller i paragolfer/rullestol bruke mer tid fra en bag til en annen enn en som løper, men så lenge det er en bag til alle spiller dette mindre rolle.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for ulike målgrupper.

Tips

Hvis ikke alle barna har en egen bag kan man plassere ut kjegler og trenere roper da i stede bytt plass. Barna må da finne en ny kjegle å stå ved siden av.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Oppvarming og å trene på å rotere overkroppen, noe som er meget viktig i en golfsving.

Beskrivelse

Stå skulderbredt med armene rett ut til siden. La håndflatene peke ned mot bakken. Roter overkroppen så at armene beveger seg som rotorblader på et helikopter. Roter så langt du kan begge veier.

Tilpasning for funksjonshemmede

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Utstyr

Putter, 3 golfballer

Hensikt

En øvelse i å få lengden på svingen til å bestemme lengden på slaget.

Beskrivelse

Slå en ball med en liten pendel, neste ball med en lengre pendel og den siste ballen med en enda lengre pendel. Se om ballene går kort, lengre eller lengst.

Utstyr

Putter, kjegler og ulike typer av baller som tennisball, squashball, golfball, innebandy ball, krocketklot, luftball (golfball med hull i). Øvelsen blir morsommere men også vanskeligere jo flere baller dere bruker.

Hensikt

Kraftkontroll er en viktig egenskap i golf. Denne øvelsen utfordrer akkurat den egenskapen.

Beskrivelse

Marker en firkant på 2x2 meter med åpning på den ene siden. Plasser deretter et "teested" 2 meter unna firkanten på siden med åpning.

Spilleren skal putte ulike typer av baller inn i firkanten uten at de treffer hverandre. Spilleren utvikler kraftkontroll gjennom å lære hvor hardt man må slå de ullike ballene. Man har klart øvelsen når man har slått alle ballene etter hverandre inn i firkanten .

Utstyr

Kølle og myke eller vanlige golfballer.

Hensikt

Koordinasjon

Beskrivelse

Navnet på øvelsen kommer av at armer og kølle beveger seg som elefantens snabel når elefanten går.

Legg 3-5 baller etter hverandre på matten. Mellomrommet mellom ballene må være slik at man ikke treffer to baller samtidig. Ta tak i kølla på riktig måte og stå riktig oppstilt til den første ballen. Slå den første ballen på vanlig måte, men istedenfor å stoppe svingen når slaget er ferdig, svinges kølla rett inn i en ny baksving samtidig som du flytter deg nærmere den neste ballen.

Det betyr at alle ballene skal slås i strøm og at kølla ikke skal stoppe før den siste ballen er slått.

Kan gjennomføres som chip, pitch eller med full sving.

Utstyr

Golfkølle, baller

Hensikt

En øvelse som skal få spilleren til å slå igjennom slaget til en balansert avslutning.

Beskrivelse

Si til spilleren at det er viktigere å se tøff ut enn å treffe ballen. Trene på å slå igjennom til en balansert avslutning uten ball. Deretter begynner dere å slå baller. Fokuser på avslutningen, ikke på å treffe ballen.

Tips

Begynn med å svinge igjennom til en balansert avslutning uten ball.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt og ansvar.

Beskrivelse

Alle hjelper til å rydde etter treningen.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Respekt for hverandre og trener. For noen kan det være et skritt å ta noen i hånden.

Beskrivelse

Alle tar i hånd og takker for treningen når den er slutt.

Tilpasning for funksjonshemmede

I utgangspunktet er dette en aktivitet som ikke krever tilrettelegging. Det er likevel greit å være klar over at for enkelte utviklingshemmede kan det være utfordrende å ta noen i hånden, i alle fall til man blir litt bedre kjent. Ikke tving noen, så kommer dette etter hvert.

I forhold til hørselshemmede vil dette være en naturlig setting hvor hørende lærer tegn/tegnene for "takk for treningen", slik at man kan dette på tegnspråk. Dette er med på å vise respekt for den hørselshemmede.

Her finner du generelle tips til tilrettelegging for funksjonshemmede.

Tips

Vær obs på at for noen små barn kan dette være skummelt.