Utstyr

Kjegler, rep, ball, golfkølle

Hensikt

Koordinasjon, lek og oppvarming.

Beskrivelse

Lag en hinderløype av kjegler og rep. Spilleren skal skyve en golfball med en golfkølle gjennom løypa raskest mulig

Tilpasning for funksjonshemmede

Lag løypen bred så man lett kan bevege seg rundt.

Blind eller svaksynt bør ha med seg ledsager eller trener. 

Utstyr

Kjegler/tau, Golfball/tennisball el.l.

Hensikt

Utvikle ferdigheter i kast, og koordinasjon.

Beskrivelse

Plasser kjegler på 2 parallelle rekker med ca. 2 m avstand.

Tilpasning for funksjonshemmede

Tilpass avstand mellom deltakere Tilpass størrelse på ball og type ball.

Snakk/gi signal når ballen kastes.

Tips

Tilpass lengde mellom deltakere etter nivå. Er dere ute i skog og mark kan dere bruke andre ting å kaste med som pinner, kongler o.l.

Utstyr

Kølle, ball

Hensikt

Bunkertrening, slå igjennom slaget.

Beskrivelse

Del gruppen inn i to lag. Hvert lag får tildelt likt antall baller. Disse skal gjemmes i bunkeren, ved å dekke dem til med sand. Deretter skal lagene bytte plass, og hver spiller etter tur skal slå et slag i bunkeren og prøve å finne ballene. Laget som først finner alle ballene, vinner. 

Utstyr

Rangeballer

Ulike køller 

Hensikt

Øve på koordinasjon med kølle og ball.

Beskrivelse

Alle står på hver sin matte på rangen. Lag 6 ulike slag de skal prøve på, for eksempel Elefanten, stå på ett ben, slå med en arm, slå med bena samlet, slå i blinde eller stå på knærne å slå. 

Tilpasning for funksjonshemmede

Ved svaksynt eller blind er det behov for en ledsager eller trener som bistår.

Tips

For de mer øvede, kan man fokusere på sikte og mål. Man kan sette opp en range i skolegården eller i gymsal ved å bruke myke baller.

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Beskrivelse

Del opp i to lag a 3 spillere. Hver deltaker har en kopp som skal festes i skoen med en strikk, og steller seg 10 meter fra hverandre. Deltaker nummer en på hver gruppe legger en golfball i koppen, og går til neste deltaker. Ballen skal opp i koppen til neste deltaker uten å å breøres med hendene. Når ballen er i koppen går deltaker nummer to til nestemann, og gjør akuratt det samme. 10 meter foran deltaker nummer 3 er det plassert en bøtte alle ballene skal opp i. Hvert lag får fem baller som skal forflyttes fra første deltaker til bøtten. Faller ballen i bakken før den er plassert i bøtten må deltakeren som mistet den starte på nytt. 

Tips

Sett opp hindringer mellom hver deltaker for å gjøre det litt mer utfordrende

Utstyr

Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt

Bli kjent og skape nye relasjoner. Trygg start på konkurranse.

Beskrivelse

Tilpasning for funksjonshemmede