Utstyr

Landskapet bygges opp av:

• 3 benker
• 2 matter
• 2 rokkeringer
• 12 kjegler
• 9 postskjermer

24 kart (4 av hver løype A-F)

Evt. 44 røde og 28 gule klyper 

Aktuell materiellpakke fra Idrettsbutikken.no.

Hensikt

Stafett som gir fart og moro. Utvikle kartforståelse og kartlesingsevne

Beskrivelse

Skriv ut kartene som ligger som vedlegg – 4  av hver løype A-F. Bygg "landskapet" og legg ut de 9 postskjermene ved å se på "Gymsalkart med alle poster". Plasser klypene på postene ved å se på "Gymsalstafett, oversikt klyper og fasit".

Del inn i 4 lag med inntil 6 personer. 6 kart med løype A-F legges på gulvet foran hvert lag og plukkes opp i start-/vekslingsøyeblikket. Lagene starter med ulike løyper.

Har alle lagene riktig antall klyper (sjekk med fasiten) når de er ferdig med alle 6 etappene?

Husk: Ha noen klyper i reserve i tilfelle noen deltakere tar klyper fra feil post.

Tilpasning for funksjonshemmede

Bevegelseshemmede stående:

• Deltaker med nedsatt funksjon i armer, eller som har behov for staver ved bevegelse kan benytte et kartstativ som festes på magen. Se info om hjelpemidler i orientering her

Bevegelseshemmede sittende:

• Kartstiv kan festes på magen for å frigjør hendene. Se mer her
• Dersom klyper eller annen kvittering benyttes må de plasseres slik at en deltaker i rullestol når frem
• Tilpass avstanden mellom utstyret slik at en deltaker i rullestol kan komme seg frem mellom utstyret.

Hørselshemmede:

• Generell tilrettelegging for hørselshemmede kan du lese om her

Svaksynt:

• Bruk kvitteringsmarkeringer med klare farger, eks. postskjermer eller gule refleksvester
• Kartene kan printes ut i større størrelse, slik at detaljene blir enklere å lese

Utviklingshemmede:

• Generell tilrettelegging for utviklingshemmede kan du lese om her

Tips

For å øke vanskegraden kan de løpe løypa på karthusk. deltagerne må memorere de tre postene de skal ha og deretter løpe uten kart.

Utstyr

• Et kart til hvert lag med inntegnede poster.
• En postmarkering til hvert lag, f. eks. caps, klype, nøkkelbånd e.l.

Hensikt

En morsom øvelse for å øve opp kartlesingsferdighet og ha kartkontakt

Beskrivelse

Aktiviteten foregår på et avgrenset område. 8-12 poster  tegnes inn på kartet og markeres med postnummer, i tillegg til mål/start. Øk antall poster dersom det er mer enn 20 deltakere. Del inn i lag bestående av to stykk. Hvert lag får hver sin ting (eks. en caps, nøkkelbånd, klype e.l.). 

Hvert lag får oppgitt hvilket postnummer de starter med. Leken settes i gang med fellesstart hvor førstemann på hvert lag løper til hver sin førstepost, henger sin ting på posten. Så løper han/hun tilbake og avleverer kartet til sin makker. Makkeren løper ut til samme post og flytter lagets postmarkering til neste post før han/hun returnerer til vekslingsfeltet. Slik fortsetter det hele løypa/alle postene gjennom. Man tar postene i nummerrekkefølge. Om det er 10 poster starter lag 8 med post 8 og fortsetter med post 9,10, 1,2, osv. til post 7. Tilslutt, når postmarkøren har vært hele veien rundt og er blitt brakt tilbake fra post 7, er laget ferdig med sin runde.

I utgangspunktet er ikke postplasseringene markert i terrenget, men for å gjøre øvelsen noe enklere for nybegynnere eller barn kan postene gjerne være markert med en postskjerm. På den måten vet deltakeren at lagets postmarkering er plassert på riktig sted i terrenget.

Tilpasning for funksjonshemmede

Bevegelseshemmede stående:

• Underlag og stigning tilpasses
• Antall poster kan justeres, og også en egen løype med mindre stigning/ulendt terreng kan benyttes
• Deltager med nedsatt funksjon i armer, eller som har behov for staver ved bevegelse kan benytte et kartstativ som festes på magen. Se info om hjelpemidler i orientering her

Bevegelseshemmede sittende:

• Velg et flatt område med jevnt underlag
• Plasser postene slik at en person i rullestol kan rulle frem til postene. Eventuelt lag en egen løype der postene er plassert rullestolvennlig.
• Et veivalg skal kunne gjennomføres med manuell rullestol
• Kartstiv kan festes på magen for å frigjør hendene. Se mer her

Svaksynte:

• Forstørr kartene slik at de blir enklere å lese
• Gjenstanden som skal benyttes som postmarkeringen må ha sterk farge

Hørselshemmede:
Generell tilrettelegging for hørselshemmede kan du lese om her

Utviklingshemmede:
Generell tilrettelegging for utviklingshemmede kan du lese om her

Tips

Aktiviteten kan gjennomføres på et orienteringskart eller et kart over en fotballbane, se vedlegg.

Utstyr

Skriv ut kartene og bygg opp jungelen etter kartet.

Til jungelen trengs:

•  3 bord
•  5 matter
•  3 rokkeringer
• 11 kjegler
•  4 erteposer
•  4 liten ball
•  2 bøtter
•  3 hoppetau
•  1 medisinball

I tillegg kommer utstyr til aktivitetene på noen av postene.

Aktuell materiellpakke fra Idrettsbutikken.no.

Hensikt

Morsomt opplegg for å kombinere flere former for aktivet. Her er det øvelser relatert til friidrett, golf og orientering som er brukt.

Beskrivelse

Tema er jungelen og hvordan man skal komme seg trykt frem i jungelen ved å gjøre oppgavene dyrene gir dem. Oppgavene finner deltakerne ved å følge kartene.

Beskrivelse av opplegget finnes i vedleggene

Tilpasning for funksjonshemmede

Se vedlegget: Jungeljakt, beskrivelse
Der står det beskrevet hvordan aktiviteten tilpasses funksjonshemmede  

Utstyr

• Ett sett med 16 karttegnkort + 16 bildekort til hvert lag

Hensikt

Lære seg de vanligste karttegnene på et orienteringskart

Beskrivelse

Del inn i lag med inntil 4 personer. Hver lag legger sine bildekort på bakken 20-40 meter fra startlinjen. Deltagerne deler karttegnkortene mellom seg.

Førstemann løper frem til lagets bildekort og legger ett karttegnkort på rett bilde, f.eks. stein. Man får bare l.ov til å legge ned ett karttegnkort om gangen! Løp tilbake og veksle med nestemann som gjører på samme måte. Stafetten er ferdig når lagene har plassert alle karttegnkortene på rett bildekort. 

Tilpasning for funksjonshemmede

Bevegelseshemmede sittende
Velg et flatt område med jevn underlag
Plasser karttegnkortene i en slik høyde at en som sitter i rullestol får tak i karttegnkortene

Bevegelseshemmede stående
Velg et område med jevnt underlag

Hørselshemmede
Generell tilrettelegging for hørselshemmede kan du lese om her

Svaksynte
Karttegnkortene kan printes ut i større størrelse.

Utviklingshemmede
Generell tilrettelegging for utviklingshemmede kan du lese om her

Utstyr

• Ett sett med 18 kort til hvert lag, karttegn på den ene siden og tekst på den andre. Ferdig sett med solide kort kan kjøpes i www.idrettsbutikken.no, se direkte HER.
• Lag kort selv, ett sett med inntil 24 kort til hvert lag, karttegn på den ene siden og tekst på den andre. Kortene finner du her (side 3-6). Kutt opp langs de stiplede linjene. Ta frem ett karttegn, f.eks. vann, og legg et ord, f.eks. sti (ikke "vann", det må du spare helt til sist) på baksiden og laminer. Ta frem karttegnet sti, legg et ord på baksiden osv. Ordet på det aller siste kortet skal matche karttegnet på det første kortet du lagde.
• Fasit finner du her (side 2)

Hensikt

Lære karttegn samtidig som man får trent hurtighet og motoriske ferdigheter - fart og spenning

Beskrivelse

Del inn i lag med inntil 5 personer. Lagene står i hver sin rekke i den ene enden av gymsalen/uteområdet/skogområdet. I den andre enden av området, 50-100 m unna, ligger karttegnkortene med karttegn-siden opp.

Førstemann på hvert lag løper frem til sine kort og finne enten et vilkårlig kort eller et bestemt kort etter beskjed, tar det med og løper tilbake. Nestemann på laget snur kortet og leser hvilket karttegn han skal finne, løper til kortene, finner riktig karttegn og løper tilbake med kortet osv. Hvis laget har hentet riktige kort skal ordet på det siste kortet matche karttegnet på det første som ble hentet. Legg gjerne frem en fasit i nærheten av kortene som de som kan trenge litt hjelp kan se på.

Tilpasning for funksjonshemmede

Bevegelseshemmede sittende

Velg et flatt område med jevn underlag
Plasser karttegnkortene i en slik høyde at en som sitter i rullestol får tak i karttegnskortene

Bevegelseshemmede stående
Velg et område med jevnt underlag

Hørselshemmede
Generell tilrettelegging for hørselshemmede kan du lese om her

Svaksynte
Karttegnkortene kan printes ut i større størrelse.

Utviklingshemmede
Generell tilrettelegging for utviklingshemmede kan du lese om her