Utstyr

Erteposer/kongler, rokkeringer eller store bøtter, kart, kjegler

Aktuell materiellpakke fra Idrettsbutikken.no.

Hensikt

Kartkunnskap Skape fart og moro Få inn ulike momenter i løypa Passer godt til både nybegynner og erfaren, varier vanskelighetsgrad på løypene etter målgruppe

Beskrivelse

 

Se pdf med forklaring og karteksempel nederst på siden.

 

Opplegget kan organiseres som en stjerneorientering.

Kan gjennomføres som en enmannsstafett eller vanlig stafett med 2-3 på hvert lag.

Det bør finnes 3-5 alternative sløyfer, merk kartene med A, B, C, D, osv. En sløyfe per kart.

Sløyfene bør være korte, 1-2 poster, 300-800 m lange.

 

Ved start/veksling finnes det "skyteområde". Dette kan være rokkeringer som ligger på bakken, evt. store plastbøtter. Deltagerne skal etter hver sløyfe kaste 3 erteposer/kongler i rokkeringen. Hvis de treffer med alle tre erteposene/konglene får de lov til å ta et nytt kart og løpe ut på en ny runde eller la andremann på laget løpe ut. For hver ertepose de bommer må de løpe en strafferunde (strafferunden kan for eksempel være en ring av kjegler). Strafferunden bør ikke være for lang. Max 10-20 sek per runde.

 

Førstemann i mål etter å ha tatt alle løyper vinner!

 

Tilpasning for funksjonshemmede

 

 

Bevegelseshemmede stående:

Underlag og stigning tilpasses en del av postene.

Deltager med nedsatt funksjon i armer, eller som har behov for staver ved bevegelse kan benytte et kartstativ som festes på magen. Se info om kartstativ www.svingheimaktiv.no

Strafferunden kan gjøres kortere, slik at man bruker ca. like lang tid

 

Bevegelseshemmede sittende:

Underlag og stigning tilpasses en del av postene, slik at utøver/elev kan benytte rullestol mellom postene. 

Postskjerm og eventuelt stemplingsenhet plasseres slik at utøver/elev i rullestol når frem og kan "stemple".

Et kartstativ kan festes på magen, der kartet kan plasseres. Dette frigir armene.

Strafferunden kan gjøres kortere, slik at man bruker ca. like lang tid

Juster avstanden til bøttene/rokkeringene slik at det er passe avstand for å treffe under "skyteområde"

 

Svaksynte:

Kartene kan printes ut i større størrelse, slik at detaljene blir enklere å lese.

Bruk bøtter eller rokkeringer med klare farger

Bruk postskjermer med klare farger, eventuelt en gul refleksvest

 

Hørselshemmede:

Generell tilrettelegging for hørselshemmede kan du lese om ( ny info kommer)

 

Utviklingshemmede:

Benytt enkle detaljer på kartet

Kan benytte foto orientering 

Generell tilrettelegging for utviklingshemmede kan du lese om (ny info kommer)