Følg lederen
- Miljø:
- Barmark, Gymsal, Ski
- Nøkkelord:
- Koordinasjon
- Ferdighetsnivå:
- Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
En langmatte eller mange små matter etter hverandre.
Hensikt
Koordinasjon
Beskrivelse
Alle utøverne løper rundt i ring etter instruktør eller en utøver som leder. Lederen finner på forskjellige øvelser nedover mattene. Hoppe, hinke, rulle, klappe er velkjente øvelser. For å gjøre øvelsen litt mer spennende, prøv dristige bevegelser som: breakdance, John Cleese-gange, grisegange, riverdance, polka, ets.
Obligatoriske variasjoner:
- Annenhver utøver løper til hver sin side og møtes igjen i neste runde.
- Bruk rommet med begrensning på bevegelser på de forskjellige strekkene. Fra korthjørne til korthjørne bare armøvelser, nedover mattene i midten bare benøvelser, etc.
Tilpasning for funksjonshemmede
Svaksynt- blind:
Når øvelsene gjøres mer spennende, pass på at de ikke blir for visuelle, f.eks John Cleese-gange, grisegange, riverdance osv. Viktig at utøver på forhånd blir forklart/banet hvordan disse bevegelsene er. Krever god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her
Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet.
Bevegelseshemmet stående:
Enkelte utøvere vil kunne ha problemer med å gjennomføre noen øvelser, men da kan de stå over akkurat den, eller gjøre en øvelse de behersker.
Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Tips
Mange, mange alternativer for denne øvelsen. Det er fantasien som setter begrensninger.