Utstyr

En tjukkas, antiglimatter under tjukkas.

Hensikt

Koordinasjon og balanse

Beskrivelse

Gå i hockeystilling på tid.

Variasjoner:
- Holde armene inntil kroppen.
- Dytte de andre ut av tjukkasen samtidig som en går i hockeystilling.
- Balansere et eller annet samtidig som en beveger seg rundt.
- Bruk fargetape og lag forskjellige merker utover hele tjukkasen. En farge er for ben, en for armer, en for rumpe. Når en må bevege seg på tjukkasen sammen med andre blir dette en artig øvelse.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt -blind:
Kan fungere med kun to-tre på tjukkasen samtidig.
Øvelsen med fargetape fungerer kun for utøver med best syn.
Krever god ledsaging. Både utøver og ledsager må ha egne vester med kontrastfarge.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Egner seg ikke i denne formen, men å dytte hverandre ut av tjukkasen, kan fungere dersom alle sitter på tjukkasen.

Bevegelseshemmet stående:
Viktig at man setter sammen utøvere som har noenlunde like ferdigheter.
Kan være en utfordring for mange utøvere. Viktig at utøver prøver seg fram.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.