Utstyr

Bom

Hensikt

Styrke armer og overkropp

Beskrivelse

Heng i bom og løft opp (hang-ups). Dersom dette er for tungt, er øvelsen vel så god ved å ligge på ryggen og løfte seg opp til bommen med bare hælene i bakken.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt – blind:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet sittende:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet stående:
Øvelsen egner seg for mange. Utøver med større nedsatt funksjon i arm(er) kan ha utfordringer med å gjennomføre øvelsen.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.