Utstyr

ikke noe spesielt. Bruk kjegler eller staver til å avgrense området

Hensikt

Oppvarming

Beskrivelse

Den som får sisten må løpe og holde seg på den kroppsdelen som vedkommende ble tatt på når han/hun fikk sisten. Her må han/hun holde helt til han/hun får gitt sisten videre til en annen. Nå er den personen "frisk" og det er neste mann som må holde seg på armen/foten/ryggen etc

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt:
Krever god ledsaging. Kan evt. gjennomføres som parsisten.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Blind:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet sittende:
Enklere å gjennomføre med rullestol enn med langrennskjelke. Er vanskelig å manøvrere rullestolen/kjelken, dersom utøver må bruke den ene hånda til å holde på det stedet vedkommende blir tatt.
Når utøver blir tatt, må vedkommende kunne bruke begge armene.

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Tips

uten staver, avgrenset område