Utstyr

Det som er tilgjengelig i området der du er kjegler, rockeringer etc

Hensikt

Utholdenhetstrening med fokus på variasjon og utfordringer

Beskrivelse

Sett sammen ulike momenter:

• Løpe baklengs
• Hinke på høyre fot, deretter venstre
• Krype under hinder
• Hente og legge fra seg tennisballer
• Slalåmløype
• Løp
• Kaste en ball på et tre eller i en rockering

Velg de naturlige hjelpemidler du har i det området du er: F.eks et gjerde, tønner, trær osv

Lengden på dragene kan varieres ut fra de oppgaver/hindre du legger ut for utøverene.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Viktig med god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Øvelsen er ikke egnet.

Bevegelseshemmet stående:
Utøver med funksjonsnedsettelse i bein eller halvsidig/ensidig lammelser, kan ha utfordringer med noen øvelser, men da kan de benytte en øvelse de beherske istedenfor

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.