Utstyr

Alt man kan finne på i ei rundløype

Hensikt

Skileik Aerob kapasitet Skiferdighet i høy fart

Beskrivelse

Lag ei rundløype med ulike oppgaver underveis. Lengden på løypa må tilpasses deltagernes alder og ferdigheter. 
Eksempler på oppgaver i løypa:
- slalåm mellom kjegler
- svingløype i åttetall
- staking
- bøtte og ball-putting
- skiskyting (snøball i rockering)
- gå baklengs-etappe
- bevege seg under portal/staur-etappe

En stafett kan gjennomføres på ulike måter:
- 2-manns / 3-manns
- 2 runder før veksling
- forfølgelsesritt
- gå løypa i blinde med ledsager

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt - blind:
Øvelser med kasting – en person må lage lyd på bøtta, eller ved det punktet hvor gjenstanden skal treffe i, slik at utøver vet hvor det skal kastes.
Øvelser med mye retningsforandring – avhengig av god ledsaging
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
På beinøvelsene må utøver bare rulle i rullestolen/skli på langrennskjelken

Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.