Utstyr

Skiutstyr

Hensikt

Effektiv langrennsteknikk

Beskrivelse

• Jobbe mest mulig framme. Det er her man er sterk.
• Stavtaket avsluttes rett bak låret.
• Få opp armene, stavene skal ha god fart i det de treffer bakken.
• Ikke søk for langt fram med strake armer. Da kommer "rompa" bak.
• Kroppen/rompa skal være på høyde eller foran hælen i det stavene treffer bakken.
• Stabilisere opp så ikke kraften går bakover men ned i stavene og videre ned i bakken. Få hjelp av tyngdekraften.

Tilpasning for funksjonshemmede

Svaksynt – blind:
Skiteknikk er den samme som for funksjonsfriske.
Viktig med gode verbale forklaringer, kombinert med baning av bevegelsen.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.

Bevegelseshemmet sittende:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.

Bevegelseshemmet stående:
Skiteknikk er den samme som for funksjonsfriske.

Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.

Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.